FIRMENKUNDEN

Beschreibung der einzelnen Module:

 

1. Vortrag und Yogaprobestunde

Die Einführung enthält sowohl ansprechend aufbereitete Informationen zur Yogatheorie als auch praktische Yoga- und Atemübungen, die auf dem Stuhl geübt werden können.

 

1a. Vortrag und Yogaprobestunde bei Gesundheitstagen

Auch bei Gesundheitstagen, Messen oder Konferenzen lässt sich eine Einführung gut integrieren.

 

2. Präventionskurs (10-Wochen-Kurs)

10-Wochen-Kurs "Hatha Yoga für Anfänger und Geübte" am Arbeitsplatz oder einem nahegelegenen Ort mit Atemtechniken, Entspannungen und Meditationen. Ob vor, während oder nach der Arbeitszeit wird mit Ihnen vereinbart. Der Kurs ist nach § 19 von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird somit von den Krankenkassen bezuschusst.

 

3. Workshops

Die Teilnehmer erhalten konkretes Gesundheitswissen und Tipps für den Alltag und üben gezielt einfache Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditationen zum jeweiligen Thema. Nach Kursende erhalten alle Teilnehmer ein Skript mit Yogaübungen für Zuhause. 

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Beispiele für mögliche Kursthemen:

• Yoga für Stressabbau

• Yoga für Rücken und Wirbelsäule

• Yoga gegen Migräne und Kopfschmerzen

• Yoga für guten Schlaf

• Mit Yoga fit durch den Winter

• Yoga für mehr Kraft und Vitalität

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4. Yoga in der Mittagspause
In 30 - 45 minütigen Kurseinheiten praktizieren wir Atem- und Körperübungen im Stehen und Sitzen.Eine kleine Entspannungssequenz rundet das Angebot ab.

 

5. / 6. Einzelunterricht und Kleingruppentrainings

Ich besuche Sie an Ihrem Arbeitsplatz (oder online) und erstelle Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm - entweder für Sie alleine oder für eine Kleingruppe von 2  bis 5 Personen.