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WORKSHOP

ARCHITEKTUR DES RÜCKENS - DIE HALTUNG ZWISCHEN MATTE UND ALLTAG

12. Januar 2020 von 11:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr / 13:30 Uhr - Kosten: 39 €

Der Blick der medizinischen Wissenschaft auf Ursache und Behandlung von Rückenschmerzen hat in den letzten Jahren einen bemerkenswerten Wandel erfahren. Obwohl eine der am weitesten verbreiteten Volkskrankheiten, sind Rückenschmerzen oft schwierig zu erklären, wenn man eine seriöse und wissenschaftlich belegte Antwort auf die Frage geben will, wie sie eigentlich zustande kommen.

 

Wie entstehen Rückenschmerzen? Und was können wir im Vorfeld tun, um gar nicht erst in ihren Genuss zu kommen?

 

Gesunder Rücken ist kein Zufall! Und das ist die gute Nachricht: wir können vieles dafür tun.

Pilates- ist eine sehr effektive Form des Trainings, die vor allem die tiefliegende Muskelschichten anspricht, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgeben. In meinem Workshop betrachten wir den Rücken aus einer ganzheitlicher Perspektive.

Erst theoretisch mit folgenden Inhalten:

- Anatomie des Rückens

- die Wirbelsäule

- passives und aktives System

- Was ist ein Hohlkreuz? Was ist ein neutraler Rücken?

- Rücken und Atem

- Atem und Haltung

- Haltung und Psyche

- Psyche und Rücken

- auf der Matte und im Alltag

Dann praktisch mit den Übungen, bei denen das im Vorfeld

besprochene direkt umgesetzt werden kann.

Dieser Workshop richtet sich an ALLE, die mehr Verstehen

für sich selbst, den eigenen Körper, entwickeln wollen,

Rückenbeschwerden haben oder vorbeugen möchten,

am Pilates Training teilnehmen oder es vorhaben.

Ich freue mich!

Julia Düster

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